Hitel: Jared Seymour Néha Rudi a Lab keveredik le, de néha még jobban meg kell néznie, mielőtt megtörténik.
Kutyáim nem ismertek, hogy különösen nyugodtak. Rudi, a 7 éves Lab-keverékem, kicsit lecsengett, ahogy öregszik, de még mindig rengeteg energiát kapott. És Hollie, az 5 éves hound mixem, mindig egy kicsit magas, még rendszeres testmozgás és sok figyelem mellett is. Csodálatos kutyák, és minden szívemben szeretem őket, de nem hiszem, hogy a legtöbb ember békésnek vagy különösen összetettnek nevezné őket. Szórakoztató és kiszámíthatatlan, igen. Nyugodt? Dehogy.
Körülbelül egy évvel ezelőtt rájöttem, hogy én is egy kicsit magasra feszültem, gyakran repülök egy korai úszásról, vagy reggel-találkozókig, hogy a határidők megszakítása nélkül teljesítsék a határidőket (kivéve persze a kávé újratöltését). És rendszeres testmozgást és figyelmet kapok. Rájöttem, hogy meg kell tennem valamit. Kezdtem otthon meditálni a meditációban, az Oprah & Deepak 21 napos meditációs élményével, amely naponta körülbelül 20 percet vesz igénybe.
Nem voltam pontosan napi gyakorlat, legalábbis nem rögtön, de olvastam néhány könyvet, letöltöttem néhány alkalmazást a telefonomra, és megnézem néhány DVD-t, és azt találtam, hogy néhány nap, egy 30- A percig vezetett vagy mozgó meditáció jól érezte magát, míg más napokon egyedül ültem a gondolataimmal 15 percig csendben vagy puha hangszeres zene mellett. De még egy darabig tartott, mielőtt kényelmesen csináltam ezt.
Zen keres
Mivel csak egy típusú A típusú személy elmondja, ez nem könnyű átmenet a legjobb körülmények között, és először a kutyák (és a macskám, Trixie) nem voltak hasznosak. Egyáltalán. Valójában egy kicsit vicc lett. Az első néhány percet a kutyáim rázkódása után töltötték, amikor alkalmanként játszottak - hangosan - a lábamra. Aztán, ha megállták, felváltva különböző részeit szippantják be, majd nyalogatják a kezemet, a lábamat és gyakrabban. És ha végül letelepedtek? A macska kekszet készítene. Minden. Egyetlen. Idő.
Mégis, a következő néhány hónapban továbbra is meditáltam a nappaliban, így minden állat szabadon jutott el, hogy jöjjön és menjen. Ha rámenős állapotban fordulnak hozzám, amikor elkezdtem letelepedni, gyors, nyugtató harcot adhatnék nekik, mielőtt összpontosítanék aznapi meditációra. Nem vagyok biztos benne, hogy miért nem tettem őket egy másik szobába - azt hiszem, tetszett a cég, még akkor is, ha meglehetősen zavaró volt. De függetlenül attól, hogy ugráltak a kanapé másik oldalán, vagy lógtak a kutyaágyon, eléggé csak tettem a dolgomat.
És higgyétek el vagy nem, elkezdtek csatlakozni.
Hitel: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie igazán élvezi a meditációt. Elég sokat.
Most ne tévesszen meg. Nem hiszem, egy pillanatra, hogy Rudi szenteljen időt a szívcsakrájának megnyitására, és Hollie határozottan nem ismeri az együttérző mantrát. De gyakrabban, mint a helyembe való bejutásom pillanataiban és a szemem lezárásakor mindkét kutya - és néha még a macska is - úgy találja meg az utat, hogy nagyon közel álljanak hozzám, és üljön vagy feküdjön le. Nyugodtan. Csendesen. Békésen. Soha nem kényszerítem őket arra, hogy maradjanak vagy megvesztegethessék őket, de, hacsak valami más nem izgatja őket (mint tudod, az UPS srác jön az ajtóhoz), majdnem mindig így maradnak, amíg befejezem és állok. Néha még a nyugodt állapotukban is maradnak, miután befejeztem.
Megállapítottam, hogy azon a napon, amikor mindkét kutyával 10 vagy 20 percig csatlakozom, még inkább középre és boldogra érzem magam, és kiderült, hogy van egy oka ennek. Danielle Mika Nagel, a Chopra Yoga stúdiófejlesztésének igazgatója azt mondja: "A partnerével meditálva mélyebb, spirituálisabb szinten csatlakozhatsz egymáshoz."
Jelentős kapcsolat
Persze, Nagel a emberi partner, de ha ezt a helyet és energiát megosztom a kutyáimmal, nem lehetséges, hogy hasonló kapcsolatot tapasztalok?
Dr. Wailani Sung, az igazgatótanács által igazolt állatorvosi viselkedésbíró, talán nem tette ezt, de egyetért azzal, hogy ez jó gyakorlat mindenkinek.
„Amikor tanítok kutyákat, hogy üljenek, várom, amíg a fülük elülködnek, a szemek összpontosítanak rám és a szájuk zárva vannak. Azt akarjuk, hogy a száj zárva legyen, mert akkor mélyebb lélegzetet kell venni az orrukon. lélegzik az orrukon keresztül, lélegeztetési sebességük lelassul, ami a pulzusszámnak felel meg. Amikor a pulzus lelassul, a vérnyomás csökken és az izmok ellazulnak.
„Mivel meditációt végeztek, a kutyáink megtanulták veled csinálni. Amikor mély lélegzetet veszünk, és pihenni fog, a testhelyzeted lazíthat. A kutyák sokkal jobban olvassák az emberi testbeszédet, mint a testbeszédüket. több meditációs ülése volt, megtanulták, hogy ez az az idő, amikor az anya ülni fog és pihenni fog, és a korábbi tapasztalatokból megtanulták, hogy mi lesz a következő lépés, majd lassan ellazulnak. minél könnyebben végezhet, mint egy szokás."
Eltekintve attól, hogy a kutyáimmal való meditáció boldoggá tesz engem, és lehetőséget ad számomra egy kellemes, nyugodt időt tölteni velem, vannak gyakorlati alkalmazások is.
"Mind a tulajdonosok, mind a kutyák ellazulnak [a meditáció során], és a tulajdonosoknak jó módja van a kutyáik letelepedésének, ha aggódónak, idegesnek, aggódónak vagy túlzottan izgatottnak tűnnek. tétet, a kutyáid az Ön mellé települnek - mondja Dr. Sung. Tehát a következő alkalommal, amikor egy nagy vihar eltalál, jobb, ha elhiszem, hogy kihúzom a párnámat, és találok egy szép, hosszú, vezetett meditációt, amit követni fogok.
De a nap végén, függetlenül attól, hogy a kutyáim valamiféle mélyebb kapcsolatot hoznak ki ebből, Dr. Sung a legjobban mondja: "Nyilvánvaló, hogy élvezik, hogy csak a közeledben vannak."
És ez elég ahhoz, hogy békében érezzem magam.
További információk a honlapunkon:
- Ismerje meg a kutyát, aki a tulajdonosával tanítja a jógát
- Megfelel a kutyád fajtája a megfelelő edzés típusával
- Top 5 legkiválóbb kutyafajták
