Együttérzés az együttérzéssel Fáradtság: ne nézzétek meg a kényelem kényelmét

2024 Szerző: Roxanne Bryan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 10:12

Néha, függetlenül attól, hogy mennyire jól tervezzük, nem számít, mennyire képesek vagyunk, az élet csak jobban ránk bocsát, mint amennyit meg tudunk találni.

Próbálunk felkészülni, sőt még egy kis botrányt is hagyni a váratlan dolgok kezelésére, ami előfordulhat, de ez nem mindig működik. Mindennapi gyakorlatomban, mint egy kis állat-állatorvos, sok emberrel találkozom, akik több gondoskodási felelősséggel zsonglőrködnek. Gyakran frusztrálják a kiegyensúlyozó cselekményt, hogy megpróbálják kitalálni, hol van a legnagyobb figyelem. Ha gondoskodik, például egy küzdő felnőtt gyermekről, valamint egy idős és beteg szülőről, hol találja meg az időt és a fizikai és érzelmi energiát, hogy most is gondoskodjon az aktív, 3 éves kis méretű uszkárról, amely megrepedt lemez? Egyébként az uszkár az, aki úgy érzi, megérti mindazt, amit végigmegy, és csak azért él, hogy szórakozzon és szeretlek.

A mindennapi tevékenység közepette szeretett állatkísérőink gyakran adnak egy egyszerű és világos szeretetérzetet és elfogadottságot. Valami rájuk bízhat bennünket, ami kiszámítható és megkérdőjelezhetetlen. Tehát, ha nem tud annyi időt szentelni a kisállatának, amikor beteg vagy sérült, mint amilyennek tetszik, úgy érzi magát, mint a feltétel nélküli szeretet árulását. Előfordulhat, hogy nagyobb hangsúlyt fektet a kedvtelésből tartott állatok gondozására, de ahelyett, hogy az elsődleges fontosságúnak kell lennie, másként kell kezelnie. Ilyen helyzetekben könnyű bűntudatot érezni és túlterhelni.

Az érzések kontextusban való elhelyezése

Normális, hogy a stresszt a mások gondozásában csak azért érzi, mert tanúi vannak a kényelmetlenségüknek és küzdelmüknek. Még stresszesebb is lehet, ha több, mint öntől függő lény szükségleteit megpróbálja egyensúlyba hozni, mint például a gyerekek, a szülők és a háziállatok. Az empátia és az együttérzés, a szeretet iránti vágy és a szenvedés enyhítése sokféle stresszes reakciót nyithat meg bennünket. Az együttérzési stressz, ha nem kezelik és kezelik, hátrányosan befolyásolhatja saját fizikai, pszichológiai, érzelmi és lelki egészségünket, ami együttérző fáradtságot eredményez. Amint azt Dr. Charles Figley (a szóban forgó terület „keresztapja”) határozza meg, az ápolási környezetben az együttérzés fáradtsága a kimerültség okozta állapot, amely az intenzív vagy hosszantartó szenvedésnek van kitéve. Eltekintve attól, hogy milyen negatív hatással lehet a saját egészségünkre és jólétünkre, az együttérzési fáradtság zavarhatja képességünket arra, hogy továbbra is törődjünk a szeretettekkel. És bár az együttérzési stressz és a fáradtság először a szakembereknél, akik beteg, sérült vagy traumált embernél dolgoztak, most már ismert, hogy mindkettő előfordulhat bármely gondozási környezetben.

Gondoskodhat a saját jutalmáról

A jó hír az, hogy az együttérzési stressz kezelhető mindaddig, amíg időt veszünk észre, amikor érintettünk, és lépéseket teszünk a stressz hatásainak ellensúlyozására. Próbáld meg átadni a bűntudat érzéseit, hogy vigyázzon a kedvenceidre. A stressz ellensúlyozásának egyik leghatékonyabb módja, hogy hitelesítsük magadnak a jó dolgokat, amelyeket másokért tettél az életedben, beleértve az állatokat is, és hogy időt szánj arra, hogy élvezze azt a megelégedést, ami azzal jár, hogy fontos az, amit tettél és változtatott. Tegyük fel, hogy háziállatunk nem látja a hibáinkat. Ha elég szerencsénk vagyunk ahhoz, hogy az életünkben állatokat tartsunk, megállítsuk és megállítsuk az ajándékot, ami ez a leginkább különleges kötés, biztosan segít.

Élj a pillanatban - hasonlóan

Úgy tűnik, az állatok teljesen jelen vannak a jelenben. Még ha úgy gondoljuk, hogy megszűntünk azzal, hogy gondoskodunk az „ideális” gondozásról, soha nem dühösek vagy ítélődnek. Ehelyett úgy tűnik, hogy még a legegyszerűbb örömökben is örülnek, amikor kapcsolatba lépünk velünk. Ezek a pillanatok a kedvtelésből tartott emlékeztetések a kedvenceinkre, amik a háziállatból származnak, amikor egyszerűen „velünk” állunk. Egy kutya, aki mindenképpen oldalirányban kanyarog, amikor megérkezik a farokhoz (függetlenül attól, hogy mennyi ideig voltunk eltűntünk) azt mondja nekünk, hogy észrevette szeretetünket és gondozásunkat és örömeinket puszta jelenlétünkben. Egy kis cica, aki fejét feszíti, gyúrja a lábát az ölében, és azt állítja, hogy „dobja el, amit csinál, és figyeljen rám most” bizonyítja a kényelmet, amit a figyelmedben talál.

Szünet, hogy kóstolja meg azokat a farokcsapdákat és az arcra dörzsölő csörgőket, amik az övéik: boldogság hozzánk, és talán még hálák kifejezése is, amit csinálunk és ki vagyunk.

Dr. Carrie La Jeunesse egy gyakorló állatorvos, aki szintén bánat és együttérző fáradtság tanácsadással rendelkezik. Gyakori előadó és műhelyvezető a bánat, a veszteség, a lelkiség és az együttérzés fáradtságával kapcsolatos témákban, különös tekintettel az állatgyógyászatra és az emberi-állati kötésre.