Amikor sétálok a kutyáimra, minden szomszédom felismeri a kis papillont. Nem mindig ismerik fel. Körülbelül fele vagyok a két évvel ezelőttihez képest; 125 fontot veszítettem. Mi a titkom? Tulajdonképpen minden súlya veszteségemért tartozom a kis kutyámnak, Pogónak.
Pawsing A valóság ellenőrzéséhez Nem kezdtem el a fogyást. Ez volt a kutyám, aki diétázott. Pogónak fél fontot kellett vesztenie; a kis kutyájú kereténél 10 font értékű szeretet kezeli a számomra.
Csak egy kicsit levágtam a szuper prémium kutyaeledelének méretét, és hozzáadtam néhány tököt és zöldséget a kötethez, ami ésszerű választás a kisfiúmnak. Egy éjszaka után, Pogó egy szomorú pillantást vetett a vacsorájára, és egyértelműen megkérdezte: "Nincs több?"
- Csak jól van. Bőséges volt - meséltem neki. Aztán lenéztem a spagetti tányérra, és volt egy epiphany. - Deborah, te olyan képmutató! Mondtam hangosan. Másnap én az első Súlyőrzői találkozón voltam.
Addig a pillanatig abszolút megtagadtam a saját komoly súlyproblémámat. Úgy néztem magam, mint egy kövér. Középkorúként. A divatiparban áldozatként, hogy ismeretlen okok miatt meglepően kicsi volt a ruházat készítése.
Pogo és én nem voltunk egyedül a fogyásban. Észak-Amerikában az emberek mintegy fele és a háziállatok fele túlsúlyos. Mindenki tudja, hogy fontos, hogy az emberek fogyni tudjanak, de talán nem is tudod, hogy ez ugyanolyan fontos a kutyád számára. Északnyugati Egyetem (NU) Chicagóban túlsúlyos emberekkel és kövér kutyákkal foglalkozott. A tulajdonosok majdnem fele a poggyász kutyák állapotát „ideálisnak” nevezte.
A Purina által végzett tanulmányban azonban a karcsú kutyák majdnem két évvel hosszabb ideig éltek, mint a kutyák, amelyek csak egy kicsit túlsúlyosak voltak. A karcsú kutyáknak kevesebb egészségügyi problémája van. Az ízületi gyulladás, a cukorbetegség és az egyéb betegségek, amelyeket az extra fontok okoznak vagy súlyosbítanak, jelentősen csökkenthetik kutya életminőségét.
Önmagunk kezelése, valamint a kutyáink kezelése Az én esetemben hamar rájöttem, hogy sok éven át sokkal jobban vigyázok a kutyáimra, mint én magam. Elvettem őket az egész természetes ételboltban, majd elmentem a saját ételemhez az alku márkájú szupermarketben. Elvittem az állatorvosukhoz, ha tüsszentek, de sok kutya éve volt, mióta láttam a saját orvosomat.
Egyszerűen ígéretet tettem magamnak, hogy ugyanolyan gondossággal vigyázzunk ránk mindannyiunkra. Elköteleztem magam a kutyáim egészségét és a sajátomat. Az új egészséges kezelést követően végül megkerestem az emberi orvosomat, hogy megvizsgáljam mindazokat a közepi teszteket, amelyeket meg kellett volna tennünk. Örülök, hogy elég egészséges vagyok, és az új életmódom segíteni fog nekem abban, hogy így maradjak.
A világ legjobb edzőberendezése Amikor a testmozgásról van szó, a kutya-szerelmeseknek van egy lábuk, amely négy lábát felemeli a világ többi diétájára.
A NU vizsgálatban a túlsúlyos embereknek ésszerű étrendet kaptak, és azt tanácsolták, hogy naponta sétáljanak kutyájukkal. A kutyák nélküli kontrollcsoport ugyanazt az étrendet és gyakorlati ajánlásokat kapott. Nemcsak a kutya tulajdonosai több súlyt vesztettek, boldogabbak voltak.
"Mi meglepett minket, hogy mennyire szórakoztató volt a résztvevők. Ez nem gyakori a súlycsökkentő programban" - mondja Dr. Robert Kushner, az elhízás szakértője. "Nem mondták, hogy megfosztottak. Sok résztvevő azt mondta, hogy a kutya nélkül nem léptek be a programba, vagy nem maradtak a programban."
Kushner és Dr. Marty Becker állatorvos írt egy könyvet Fitness Unleashed! Kutya és tulajdonos útmutatója a fogyásról és az egészség megszerzéséről (Three Rivers Press, 2006). Ez a könyv egészséges és értelmes útmutató az étrend és a testmozgás számára mind az emberek, mind a kutyáik számára.
Azok számára, akik soha nem zokogtak, az edzés megfélemlítő lehet. Nem tudom elképzelni, hogy egy edzőterembe megyek, amely tele van kemény testekkel. A kutyám séta Lycra-mentes elfogadó övezet. Mert én a kutyámra összpontosítok magam helyett, úgy érzem magam, hogy kockáztatom a kevesebb, mint tökéletes testemet.
Azok, akik a kutyájukkal gyakorolnak, jól érezhetik magukat, függetlenül attól, hogy milyen szintű fitneszük lehet. Ez nem mindig más edzésprogramok esetében van így.
„Nem nősz a szeretetre a StairMasterre. Senki nem beszél a szabad súlyukkal. A kutyád gyaloglásakor gazdagabb, mélyebb szintet hozsz létre a kutyáddal” - mondja Dr. Becker. Míg a könyvén dolgozott, úgy döntött, hogy gyakorolja, amit prédikált, és többet sétált a kutyáival. Az eredmény egy 42 kilós súlycsökkenés volt neki.
Pogo és én egy mérföldes sétával indultunk. Most már gyakori, hogy öt vagy hat mérföldet regisztrálunk. De volt egy probléma: bár a két idősebb kutyám nem állt fel a hosszabb, gyorsabb tempójú sétákra, nem akartam elhagyni a többi haveromat. A megoldásom az volt, hogy egy kisállat babakocsit, egy ragyogó vörös kocogási modellt vásárolok. Hagytam, hogy az öreg kutyák haladjanak a lépcsőn, amennyire kényelmesen érzik magukat, majd a babakocsiba helyezték őket. Pogo és én felvesszük a lépést, és a hatalom az utat hátráltatja.
Rámutat arra, hogy gondolkodj Kutyáink nem várnak, hogy szórakozzanak, amíg a hátsó végeik bizonyos méretűek. Nem is kellene.
Tudjuk, hogy egy kerek, rövid mopsz ugyanolyan csodálatos, mint egy magas, karcsú afgán kutya. Olyan könnyen kell elfogadnunk a saját szépségünket.
A kutyák világában is elmondható, hogy némelyikünk könnyebben súlyoz, mint mások. Dr. Becker szerint a kutyákban az elhízás kockázati tényezőjének 70% -a nyomon követhető a kutyafajtájához. A agár és a Whippets szinte mindannyian természetesen sovány, míg a tarka fajták, mint a labrador retriever és a beagle, hajlamosak csomagolni a fontra. Mégis, a megfelelő diétával és edzéssel az összes fajtájú kutyák meg tudják mérni a megfelelő összeget az építményeikhez.
Természetesen a fogyásom és a Pogo nem fog tartani, ha nem tartjuk fenn az étkezési és edzési szokásainkat hosszú távon. Kutyáim miatt optimista vagyok, hogy valódi életmódváltozást hajtottam végre. Megnézem, mit gondoltam a szájába, ahogy mindig figyeltem, amit kutyáim ettek.
És gyakorolja? Nincs olyan személyi edző, mint a Pogo. Minden nap szórakozásra számít, eső vagy ragyog. Remélem, sok ember és kutya fog inspirálni, hogy csatlakozzon hozzánk. Itt a nyár. Ideje, hogy a pórázon sétáljon és sétáljon. ■
A Deborah Wood a The Oregonian újságírója és a 11 könyv szerzője, köztük a januárban megjelent The Little Dogs Activity Book. Portlandban, Oregonban él, három Papillonnal és egy macskával, és követi a Súlyfigyelő programját, amelyen hetente ülnek.
