Hogyan veszítsük el a súlyt és tartsd a kutyádat gyaloglással

2024 Szerző: Roxanne Bryan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 10:12

Természetesen! Valószínűleg már tudja, hogy mindkettő számára előnyös, és most már bebizonyosodott.

A Missouri Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a kutya séta valójában hatékonyabb volt a testsúlycsökkenésnél, mint az edzőteremben való tagság vagy az étrendhez való csatlakozás.

Ha kb. 150 fontot próbál meg sietni, és legfeljebb 135 kalóriát éghet el 30 percenként. Lehet, hogy kevesebbet éget (súlya és sebessége alapján), de a lényeg ugyanaz. Minél többet jársz, annál többet fogsz égetni.

Kell sok időt tölteni a kutyával?

A Missouri-tanulmány résztvevői csak 20 percig, heti öt napon át sétáltak a kutyákkal. Ez a legtöbb kutya számára teljesen nem megfelelő. Valóban minden nap, legalább fél órával délután és fél órával kell sétálniuk. A fogyás előnyei nyilvánvalóan jobbak lennének, ha gyakrabban és következetesebben járnának a kutyáiddal.

(Ha van egy kutyája, mint egy Mopsz, Shih Tzu vagy Bulldog, ez nem igaz. Nem tudnak olyan messzire járni, mint amennyire a normál anatómia fajtái vannak.)

Ha a kutyád felnéz, és többet kér, akkor több súlyt veszít.

Mennyi súlyt tudok elveszíteni a kutyám séta során?

A Missouri résztvevői átlagosan tizennégy fontot vesztettek az év folyamán, amikor jártak. Ez nem egy divatos táplálkozási terv vagy egy csodálatos fogyás termék, de minden kutya-tulajdonos ezt jól vagy jobban tudja. A legfontosabb a következetesség.

Ha naponta kétszer jársz a kutyádon, a tested bejut a kalóriák égetésére. A kutyád minden reggel és minden este eljön hozzánk, és életed lényeges részévé válhat. Ha többet akarsz elveszíteni, akkor hozzáadhatod a boka súlyát, túrázhat olyan nyomvonalakon, amelyek sok erőfeszítést igényelnek, vagy gyakrabban járnak.

Vannak alternatívák a gyalogláshoz?

Ha igazán szeretné a kutyát edzésre adni, még több alternatívája van a kalóriák égetésének. A kocogás nem fog sokkal többet használni, mint a gyors séta, de az egészséges kutyák szeretik. Még jobb alternatíva a kerékpározás. A kerékpározás több kalóriát éget el (kb. 300 óra), és a kutyák valóban élvezik az edzést.

(Legyen óvatos a brachycephalic fajtákkal. Tényleg nem tudják kezelni a futást.)

Indíthatom el a Walking programot ma?

Mielőtt a Missouri Egyetem programja megkezdődött, a résztvevőket egy orvos teljesen megvizsgálta. Ha rossz állapotban van, és rendszeresen nem jársz a kutyáddal, jó hely lenne a gyaloglás előtt.

Ha a kutyáját a házban tartották, és súlyt kaptak, azt is be kell vinnie az állatorvos fizikai vizsgálatához, mielőtt elkezdené a fogyás programját.

Will Walking Segítség a kutyámnak túl?

Mi a nagy különbség az Ön és a kutyád között? A kutyája nem tudja megnyitni a hűtőszekrény ajtaját. Amikor éhes, akkor mindent megtesz, hogy nyafogjon és könyörögjön. Amikor éhes lesz, kinyithatja a hűtőszekrényt, és megtalálja azt, amit akar. Érthető, hogy miért annyira sok ember túlsúlyos. Nem könnyű megérteni, hogy miért annyi kutya túlsúlyos. Tényleg, csináld most! Vegyél egy hosszú sétát a kutyád minden nap, és éget fel néhány kalóriát mindkettőednek.

Nem vagyok fogyás / fitnesz fanatikus, de naponta háromszor sétálok a kutyám. Ha a munkája miatt reggel nem tud járni a kutyájával, kelj fel egy kicsit korábban. Vegyünk pár percet este, amikor hazaérsz, és sétálgatsz. Éjjel, miután kikapcsolta a számítógépet, vagy befejezte a kedvenc TV-műsorát, fordítson fél órát az egészségére.

Egy séta segít, hogy jobban aludjon. Aludni is fogsz tudni, hogy elveszted egy kicsit többet a túlsúlyodból!

Kérdések és válaszok