A kutya gyaloglás mindössze 30 percen keresztül csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, enyhítheti a stresszt és többet - de a kutyák tulajdonosainak csak 40 százaléka rendszeresen járja kutyáit. Olyan nagy egészségügyi előnyökkel, miért nem mindenki járna a kutyájukkal?
Most a legjobb alkalom a kezdetre. Október 1-7. A National Walk Your Dog Hét, így hét okból osztjuk meg a sétát, és a kutyád!
-
Thinkstock Több fizikai aktivitást fogsz kapni
A séta rendszeres ösztönzése a kutyáknak egy sétára van szükség. A Missouri Egyetem 2009-es tanulmánya kimutatta, hogy az idősebb felnőttek, akik kutyákkal jártak, gyorsabb gyalogtúrás sebességgel rendelkeztek, és kevésbé valószínű, hogy kifogásokat emelnek ki, hogy átugorjanak egy sétára, mint a többi felnőttkel járó résztvevők. Ugyanez vonatkozik a várandósabb vagy hidegebb éghajlattal rendelkező kutyatulajdonosokra is - kevésbé valószínű, hogy kihagyják a sétákat, ha a háziállatok attól függenek.
Továbbá, a kutyasétálók két és félszer nagyobb valószínűséggel felelnek meg a napi szövetségi ajánlásnak, hogy napi 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást érjenek el, mint a nem kutyákkal járók. Következő alkalommal, amikor Fido az ajtón kanyarog, hogy elmenjen, ahelyett, hogy csak elengedné a bekerített udvarban, megragad egy pórázot és mozogjon.
Thinkstock Ez egy stresszcsökkentő
Egyszerűen a háziállatok körülvétele bizonyítja, hogy csökkenti a stresszt. Miért: A kisállathoz való ragasztás kiválthatja az oxitocin szekrécióját (más néven a "bizalom" vagy "cuddle" hormon), ami csökkenti a stresszhormon kortizolt. Tudod, mi is veri a stresszt? A fizikai aktivitás. Tehát a kutyád gyaloglásának kettős dühös a feszültség és a szorongás ellen.
Thinkstock Csökkenti az elhízás kockázatát
Az elhízás az Egyesült Államokban járvány, de a kutatások arra utalnak, hogy a kutya tulajdonjoga lehet a megoldás része. A 2008 - ban közzétett 2008. T Megelőző orvoslása kutyájukkal járók jelentősen kevésbé elhízottak, mint azok, akik nem kutyák, vagy nem járnak kutyájukba. Ha ez nem fogja meggyőzni Önt arról, hogy aktívabb lesz a kutyájával, akkor ezt fontolja meg: A kutyák több mint fele túlsúlyos, és a kutyák 25% -a elhízott. Ha nem jársz a saját egészségedért, legalább tedd a kutyádért.
Thinkstock Jó a társadalmi életed számára
Miközben sétálsz a környéken a kölyköddel, köteles más emberekkel és háziállatokkal lenni. És ez mind az Ön, mind a kutyája számára előnyös lehet. A Health & Place egy közelmúltban megjelent tanulmánya megállapította, hogy az 50 éves vagy idősebb felnőttek, akik szomszédos kutyákat járnak, nagyobb közösségérzetet éreztek, mint azok, akik nem. És persze, a szocializáció is jó a kölyök számára. A kölyköknek minél több embert és kutyát kell találniuk, hogy nyugodt, magabiztos és jól beállított szemfogak legyenek.
Thinkstock El fogsz menni az asztalodról
Valószínűleg láttad a főcímeket: Az ülések szörnyűek számodra, és évekig tart az életed. Ennek a halálos tevékenységnek a leküzdésére Ausztráliában egy állatmenedék gondos elképzelést hozott: a Human Walking Program. A kampány az ülő irodai dolgozóknak lehetőséget biztosított arra, hogy a munkanapon a befogadó kutyákat sétálhassák. Ha az irodája közel van otthonához, töltse ebédszünetét a kutyája séta közben, nem pedig az asztalnál.
Thinkstock Jó az agyadnak
Szeretné növelni a szellemi erőforrásait? Sétálni menni. A British Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a rendszeres aerob gyakorlatok úgy tűnik, hogy növelik a hippocampus, az emlékezetért felelős agy területét. A rendszeres fizikai aktivitás a kutya mentális egészségére is jó. Azok a kutyák, akiknek nincs elég mentális és fizikai ingerlése, nem megfelelő viselkedéssel fognak fellépni, mint például a túlzott ásás vagy rágásbútor. A napi sétákhoz való hozzáférés segít megtartani az elméjüket.
Thinkstock A szíved köszönöm
A szívbetegség az Egyesült Államokban a férfiak és nők 1-es halálának oka, és a kutya tulajdonosa segíthet csökkenteni a kockázatot. A háziállat-tulajdonos és a szívegészség kapcsolatának tanulmányozása után az American Heart Association nyilatkozatot tett, amelyben megállapította, hogy a kutatások arra utalnak, hogy a háziállatok tulajdonosa csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot, bár több kutatásra van szükség az előnyökhöz hozzájáruló tényezők felméréséhez, ideértve a stresszcsökkentést is., fizikai aktivitás stb. Bármi legyen is a helyzet, egyértelmű, hogy a kutyát séta számára előnyösebb, mint nem.
Hogyan fordíthatjuk a kutyát a gyakorlatba? 
Szabadítsd el a vágyadat egy jobb testért Fido segítségével 
Állítsa össze a kutyafajta típusát a megfelelő edzéshez 
Mennyi gyakorlás van egy kiskutya számára? További információ a Vetstreet-től
- Tippek a kutyával járó pórázon
- Videó: Séta a laza pórázon
- Miért megfagy a kutyám a gyaloglás során?
- Beyond Fetch: Szórakoztató játékok, amelyeket a kutyáddal játszhatsz
- Ready, Set Go: Útmutató a kutyájához való futtatáshoz
