Tudnod kell, hogyan kell elkezdeni? Néhány nagyszerű edzésprogramot adok neked, beleértve a becsült kalóriatartalmat minden edzéshez. Ezek olyan egyszerű lépések, amiket követhet, hogy a kutyája alakuljon és megakadályozza az elhízással járó betegségeket.
Segíts a kövér kutyádnak az alakban
Egy kiló zsír kb. 3500 kalóriát tartalmaz, így ha a kutyája 50 font, de csak 40-es, akkor körülbelül 35 000 kalóriát kell elveszítenie, mielőtt visszatérne a szokásos súlyához. További nyereség vagy étrendváltozás nélkül a kutya körülbelül 700 órányi gyaloglásra, 350 órányi gyaloglásra vagy akár 233 órányi futásra lesz szüksége.
A kutya élete rövid és a fogyás nem igényel éveket. Önmagában a gyakorlat nem elég, de segíthet. Íme hét gyakorlat, hogy a kutyád fogyása kicsit gyorsabb legyen:
- Futás: Ez a legjobb kalória-elégetés. A kutyák szeretik az embereik mellett futni, de még ha nem is futnak, jó alternatívák. Van egy mopedem, amit a part mentén vezetek, és a kutyáim addig fogják üldözni, amíg kimerülnek. Annak érdekében, hogy gyorsan fogyjon, a kutyáknak gyorsan kell futniuk, kb. Az emberekben ez az arány elég jó ahhoz, hogy óránként mintegy 600 kalóriát veszítsen, így egy 20 fontos kutya óránként mintegy 75 kalóriát veszít.
- Futópad: Nem mindenkinek lesz lehetősége arra, hogy kutyájukat egészséges futáshoz vagy hosszú sétahoz vezesse, és néha (mint a zivatar idején) a kutya sem élvezné azt. A futópad megtartása megoldja ezt a problémát. Ha a kutyája elég egészséges ahhoz, hogy teljes félórát fusson, kb. 3,75 kalóriát tud égetni egy kilogramm testtömegre; A kutyák szívfrekvenciájának egy tanulmánya a futópadon tartott víztartályokon haladt. Habár kevés ember akarja ezt otthon felállítani, ez a gyakorlat elég jó volt ahhoz, hogy a teljes futást ösztönözze.
- Séta hátizsákkal: A gyaloglás során ez sokkal hatékonyabb módja annak, hogy lefogyjon az emberek számára, és nincs ok arra, hogy a kutyája ne nyerhesse ezt a feladatot. Tegyétek a palackokat vagy a száraz kancsót a hátizsákba minden nap, amikor sétálsz. Egy 160 font ember körülbelül 500 kalóriát használ egy órával felfelé sétálva, és míg a kutyája valószínűleg nem veszít majd el majdnem annyit (talán 250 kalóriát egy óránként egy 80 fontos kutya esetén, 125 kalóriát egy 40 fontos kutya esetén), sokkal jobb módja annak, hogy lefogy, mint egy normál séta.
- Fogás lejátszása: Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy a kutya tulajdonosa meglehetősen csendes marad, miközben a kutya gyakorolja. Oké, talán ez nem olyan előny, de még egy kis kutya (10 font) elveszíthet 20-40 kalóriát. Ha a kutyája elkapja a Frisbees-t, talán még sokkal többet veszít.
- Úszás: Emberekben ez a tevékenység körülbelül 400 kalóriát éget el óránként, így egy közepes méretű kutya, 40 font, óránként mintegy 100 kalóriát veszíthet. A kutyáim jobban kedvelik az úszást a folyóban az óceánra, de ha nem ösztönzik őket, csak a bankon fekszenek. Úgy hangzik, mintha jó motiváló lenne, hogy úszjon, ugye?
- Pórázon kívül: A kutyák a szokásos séta során a pórázon hagyják, hogy séta, futás és sprint, így ez hasonló a kocogáshoz, és az egyik leghatékonyabb módja a felesleges kalóriák felégetésének. (Ugyanez a kalóriaveszteség történik a kutyaparkban, ha a kutyája élvezi a szociális juttatásokat és fut körül, és másokkal játszik. Ha nem tudja a kutyát a pórázon sétálni a strandon vagy a túrázás területén, ez jó alternatíva.) 160 az emberek az óra után akár 400 kalóriát is elveszíthetnek gyors gyaloglás / kocogás, így ez valószínűleg hasonlít ahhoz, amit egy kutya elveszít (természetesen csökken a súlya, így egy 40 font kutya elveszít körülbelül 100 kalóriát óránként).
- gyaloglás: Bár ez olyasmi, amire mindenképpen szükség van, a kutya nem veszít sok súlyt egy normál séta során. Nem sok kutatást végeztek ezen a területen, de a rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy egy kutya kevesebb, mint 1 kalória per óra / óra. Még akkor is, ha reggel és este egy órára jár el az elhízott kutyát, ez a kalóriaveszteség nem jelentős.
Becsült kalóriaveszteség
| Gyakorlat | Égett kalória / font / óra | |
|---|---|---|
| Futás | 3.75 | |
| Treadmll | 3-3.75 | |
| Séta a hátizsákkal | 3.125 | |
| Játék fogása | 2-4 | |
| Úszás | 2.5 | |
| Séta a pórázon | 2.5 | |
| gyalogló | 1 |
Készen állsz a kutyád alakítására most?
Megjegyzés a kalória becslésekről
Az alábbiakban felsorolt edzésprogramokban megadott becslések csak becslések. Ha a kutyád egy slacker, mint a Pitbullom, aki mellettem sétál, és csak alkalmanként sprintek, kevesebbet éget fel. Ha ő olyan, mint a schnauzerem, aki délután minden nap délutánon áthalad a tengeri madarakkal, a napos kirándulások során sokkal több kalóriát éget fel.
Számos olyan webhely áll rendelkezésre, amelyek ötletet adnak a kutya napi kalóriaszükségleteiről, így beállíthatja az Ön által adott takarmány mennyiségét. Egyikük sem pontos, és egyes tulajdonosok arról számolnak be, hogy kutyáik sokkal kevesebbet fogyasztanak és jó állapotban vannak, míg mások azt állítják, hogy kutyájuk többet eszik és sovány.
A legtöbb webhely ott van, hogy felsorolja, hogy hány kalóriát tud a kutyája felhalmozni, amikor gyakorolja. A kutya elvesztése nem könnyű.
Az Ön kutyája túlsúlyos vagy már elhízott?
Valahol az amerikai kutyák egyharmada és fele között túlsúlyosak. A közelmúltban az AAHA által támogatott tanulmány szerint ez a szám akár 59% is lehet.
Egy pillanatban nyilvánvalónak tűnt számomra, hogy az elhízott kutyával bárki felismeri, és megpróbál valamit tenni. A valóság sajnos sok más. A legtöbb túlsúlyos kutyával rendelkező tulajdonosok csak akkor töltik fel a kutya tálat, amikor üresek, és nem veszik észre, hogy a kutyáikat kedvességgel ölik meg.
Ha ezt olvasod, remélem, hogy készen állsz arra, hogy valamit tegyél vele kapcsolatban.
A testsúlycsökkenés csak akkor lesz, ha kevesebb kalóriát vesz fel és felemeljük azokat a kalóriákat, amelyeket már zsírként tárolnak. Rengeteg új elmélet létezik, ami ezt egy kicsit könnyebbé teheti, mint például a nehéz edzés napjain való táplálás és a pihenőnapok kicsit adása, de az alapok nem változnak: kevesebbet veszünk, hogy kevesebbet nyerjünk.
Az elhízás egészségügyi problémái
- Csökkentett élettartam: Az elhízás a kutya életét rövid és szerencsétlenvé teszi. Légzési nehézségei, magas vérnyomása és szívproblémái lesznek, és sokkal melegebbek lesznek a meleg nyári napon.
- Emlődaganatok: Az elhízott, elhízott női kutyák nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mellrákban.
- Bőrbetegségek és immunproblémák: Az elhízott kutyáknak több bőrproblémája van, mint a vékony kutyáknál, és nagyobb valószínűséggel vannak immunrendszeri problémák.
- Pancreatitis: Még mindig nincs egyértelmű oka annak, hogy ez a betegség előforduljon, de gyakrabban fordul elő az elhízott női kutyáknál. A hasnyálmirigy gyullad, és a hasba juttatja az enzimeket, ami a kutyát saját testének megemésztéséért okozza.
- Cukorbetegség: A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás egyik hatása lehet, hogy a hasnyálmirigy enzimkibocsátással elpusztul. Az inzulin már nem szabadul fel megfelelő mennyiségben, és a kutyák cukorbetegségben szenvednek.
- Arthritis: Ez az egyik legsúlyosabb probléma a túlzott tömeggel, még akkor is, ha ez nem sokkal később az életben következik be. A túl nagy súlyt hordozó kutyák az ízületeiket feszítik, és a legkisebb probléma súlyos lehet. Egy AVMA vizsgálat szerint egyedül a fogyás önmagában elegendő a csípődysplasia és az ízületi gyulladás jeleinek csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez egyes kutyáknál.
Egy kövér kutya étrendje
A gyakorlat nem elég. Íme néhány diéta tipp, amely segít a kövér kutyának még gyorsabban alakulni.
- Nyers kutyaeledel-étrend: Nem mindenki akarja zavarni ezt a diétát, de ha meg fogja találni, a kutyája elégedettebb az étrendjével. Egy egészséges 50 kiló kutya naponta egyszer körülbelül egy kiló nyers ételeket fogyaszt (2 tömeg% testtömeg) - a 20 kg-nál kisebb kutyáknak nagyobb súlyt kell fogyasztaniuk naponta. Természetesen, ha nyers étrendet táplálsz, hogy a kutyád fogyjon, kevesebbet kell adnod - a jó kiindulási pont az, hogy egy hónapra 20% -kal kevesebbet adjunk, majd mérjük meg a kutyát, és értékeljük, hogyan megy a program. (Természetesen ezt minden nap meg kell mérni. Ha egy edzésprogramot egyidejűleg elindít, ez sokkal gyorsabban megy.)
- Kereskedelmi fogyás diéta: Ezek az étrendek megfelelően működhetnek. Sajnos a táplálkozási javaslatok gyakran nem megfelelőek, tapasztalatom szerint sok kutya, és a megfelelő mennyiségű kutya túl éhes. A kereskedelmi étrendek egyes webhelyei azt javasolják, hogy használják az útmutatót, de mivel a kalóriaszükséglet annyira változik, az egyetlen módja az otthoni kísérletezésnek. Az ajánlott élelmiszer-szintet egy hónapig megadhatja, de győződjön meg róla, hogy a kutyáját mérlegelje előtt és után. Ha nem veszít, csökkentse kb. Mérjünk újra egy másik hónapban, és szükség esetén ¼ újra csökkentjük.
- Házi fogyás diéta: Ez a legtöbb ember számára a legegyszerűbb és legjobb étrend. Ha hajlandó tölteni az étrendet alkotó többletidőt, de nem akarja, hogy nyers ételeket fogyasszon a konyhában, rengeteg jó házi étrend-javaslatot találhat a jó hírű weboldalakon. A házi súlycsökkentő étrend táplálásának fő előnyei az a képesség, hogy magas rosttartalmú összetevőket adnak hozzá a kutyaeledelhez, miközben kontrollálják, mit eszik; kutyája rengeteg enni fog, de kevesebb kalóriát vesz fel.
Ha kipróbálod az élelmiszer-csökkentést és a testmozgást, és semmi sem működik, van esély arra, hogy orvosi probléma merül fel. Az Ön állatorvosai megvitathatják Önnel a hypothyreosisot, és van egy Slentrol nevű vényköteles gyógyszer, amely segít, ha semmi más nem működik.
Csak ne felejtsd el, hogy ma kezdj el!
Irodalom
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. A kutyák szubmaximális vizsgálata: a tréning, a fogvatartás és a ketrecek behatásának hatásainak értékelése. J. of Applied Physiology, 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J, et al. 2014 AAHA súlykezelési iránymutatások kutyák és macskák számára. Az Amerikai Állat Kórház Szövetségének folyóirata, 2014, 50.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. A csípő osteoarthritisben szenvedő kutyák súlycsökkenésének hatása a sántaság klinikai tüneteire. Az AVMA Journal, Vol. 216, 7. szám, 2000. április 1..
- Az emberi kalóriaértékek többnyire a MayoClinic-ből származnak. Ha ezeket a becsléseket a kutyákra vonatkozó megbízhatóbb információ helyettesíti, akkor azok elérhetővé válnak.
Kérdések és válaszok
-
Vajon a kutyám lépcsőn lesz, hogy segítsen fogyni, ha három tizenöt naponta?
Ez egy nagyszerű gyakorlat a kalóriák égetésére, így igen, ez segít a túlsúlyos kutyának fogyni.
