A stressz megszakítása
Ez a legsúlyosabb stressz. Ahogy az élet problémái továbbra is jönnek és mennek (több jönnek, mint menni), a stressz tart; tudod, hogy ott van, de hagyd figyelmen kívül. Meg kell tenned a dolgokat, dolgokat rendezni, gyerekeket etetni. Az idő múlásával a stressz parazita szőlővé válik, amely minden gondolatban, cselekedetben és szóban fürtöl.Aggódó, frazzált emberek többet vitatnak, gyorsabban megbetegszenek és impulzívabb döntéseket hoznak a következmények gondos mérlegelése nélkül. Mondanom sem kell, hogy az ilyen dolgok még jobban táplálják a stresszmalomot.
A rossz hír az, hogy a stressz az élet ténye. A jó hír az, hogy a figyelemre méltó pillanatok - bármikor szabad és készen állnak - a rossz időkben gyengíthetik a fojtogatást, és a jobb napokban törölhetik azt. Minél többet megtanulsz a tudatosság beépítésére, annál erősebb lehet az előny. A kutya szerelmeseinek nagy előnye, hogy gazdagító módja annak, hogy elmélyítsék a kötődésüket a kisállatukkal.
Séta és felejtsd el a tökéletességet
Vegyük magamra például. Van egy olasz vér a családban, és ha a biztosítékomnak semmit kell tennie, lehet, hogy van igazság. Néha, amikor elvesztem a Bull Terrier keresztemet, Alice-t egy sétára, nagyon jól teszteli a talán-mediterrán hangulatomat. Amikor elhagyjuk a házat és a lagúna felé megyünk, tökéletesen sétál. Próbálkozzon vissza. Alice ismeri a járást. Alice nem akar hazamenni. Előttük hüvelyk, néha teljesen leáll. Többször, mint amilyennek elismerem, vissza kellett vennem. Annyira bosszantó, Zen minden alkalommal rossz halált hal meg.
Aztán megfogtam valamit - a tökéletesség mentális méreg. Nem úgy, ahogy megöli, hanem elrontja. Hány tökéletesen élvezetes pillanatot süllyedtünk meg, mert nem tartotta be a tökéletességünk véleményét? Ahelyett, hogy alice lett volna Alice-el (és ez szenten türelmet szenvedett), hagytam, hogy megtegye, amit akar. A cajoling eltűnt, hazatért haza, az orrát a földön, füleiben rejtett rovarokat érdekel. Még a kirándulásainkat is elkezdtem élvezni, mert lassúsága több időt biztosított az egyszerű örömök megfigyelésére. Ráadásul a gyaloglás egy egészséges edzés, amely önmagában hajlamos a kikapcsolódásra.
A pihenés ápolására
A pihenés szükségessége az érzelmi gyógyulás egyik formája, főleg a stressz. Az állatokat a feszültség is befolyásolja, még akkor is, ha csak a környező postás ember dolgozik. Néhány kutya csak magasra állt. Majdnem minden háziállat egy jó kabátot vagy egy szőrzetet simogató kezét. Van néhány tudományos bizonyíték arra is, hogy az ilyen ismétlődő lépések, mint például a kutya fogása, a kötés vagy a puzzle kialakítása, hatékony módja a stressznek. Ez a tevékenység egy pihentető idő mind a háziállatnak, mind a tulajdonosnak.
Lépj egy lépést hátra
Kutyák nézése és elengedés
A tudatosság nehéz lehet tanulni. Ki maradhat a pillanatban, és csak megfigyelheti, ami lényegében a tudatosság, amikor a dolgok kemények? Az elménk ugrálnak, mint az őrült vadászgörények, amikor zavart vagy túlterheltek. Ez a tipp nagyszerű, mert nem kell sétálni, ha nem érzi magát. Tény, hogy nem kell semmit csinálni. A „kutya figyelése” magában foglalja a jelenlétet, és lehetővé teszi magának a tapasztalatot, függetlenül attól, hogy milyen rövid. Ha tudod, kölcsönözd a kutya energiáját. Ez nem egy szellemi vámpír dolog vagy hasonló hokum. Képzeld el, mit érzi a kedvence. Ha alszik, próbálja meg érezni a biztonságot és a kényelmet. Ha van Alice a felfedező, érezze a kíváncsiságát. Még a hízelgő kutyák, mint a vízben őrült dolog, vagy egy labdát üldözve, akkor tudatosságot hozhatnak, ha élvezik az állat vitalitását és egészségét, mintha a sajátod lenne.
A folyamat során az elme elengedi a dolgokat. Normális, hogy a gondolatok ismét behatolnak, különösen az aggodalmak. Óvatosan nyugtázza őket, mielőtt visszaadja a fókuszt a kutyának. A számlák és a tizenéves problémák még mindig ott lesznek, ha készen állsz, de a figyelmes pillanatoknak köszönhetően már nem fogják ki a teljes napot. Végül intenzíven elmerülhet egy kisállat tevékenységében vagy pihenésében. A szellemi megnyugtatás ilyen pillanatai teret biztosítanak a gyógyításnak, az erőnek és az egyértelműségnek.
Pozitív tapasztalatok keresése
Mik a kutyád boldogsága? Ha a kisállat szeret kekszet, akkor a snack idő figyelemreméltó pillanat. Fogadja el a kutya izgalmát, amikor rájön, hogy "Goody, anya veszi a kekszet!" Mutassa meg a kekszet, nézze meg, hogyan fogyasztják, megtapasztalják a kutya snackelésének örömét. Mindig emlékezz arra, hogy a legjobb tudatosság pillanatok az egyszerűek. Gyors, egyszerű és erős. Szorítsuk őket úgy, mint a narancs, hogy megkapjuk az összes jóságot tőlük.
Hivatalos stresszcsillapítók
Mínusz a kutya
A végső tipp akkor működik, ha szükség van egy éberségi szünetre, de nem célszerű a kutyája jelenléte. Munka, iskola vagy vár az orvos irodájában, megkapja az ötletet. Ez még mindig magában foglalja a kutyádat, és különösen hasznos, ha más emberek rosszul érzik magukat.
Az ötlet egyszerű, de képes stresszes pillanatra enyhíteni. Értékelje a kutya szeretetét és a jelenlét őszinteségét (még akkor is, ha nincs ott). Gondolj csak arra, hogy soha nem fog hazudni vagy eltörni, nem ütközik az ajtóba adósság-idézéssel vagy válással, nyomást gyakorol, hogy egy bizonyos módon nézzen ki, vagy nem akarsz dolgokat csinálni. Nézzünk szembe a tényekkel. Háziállatok jobban bánnak velünk, mint a legtöbb ember. Élvezze a kutyája emlékeit, amikor nevetett, vagy vigasztalt. Nem hiszem, hogy a gyakorlat túl nevetséges lenne. Ez a mentális gyógyító technika a terápiás kutyák oka; pártatlan természetük nagyon nyugtató azok számára, akik az egyszerű, de erőteljes lehetőséget magukban foglalják.
